أسبوع فقط ويمكنك استرجاع قوام سن (18) الممشوق على عكس كل الطموحات الطبية التي تؤكد أن فقد الوزن سريعا يؤدى إلى استرجاعه بسرعة أكبر،ابتكر أطباء جدد في كندا نظاما غذائيا جديدا يرتكز على فقدان 4كيلوجرامات في الأسبوع الواحد نتيجة لحرق الدهون المتكونة في طيات الجسم وتنظيف كل الخلايا من رواسبها
ويرتكز هذا النظام الغذائي على تناول شوربة الكرنب (الملفوف) لمدة أسبوع بجانب أطعمة أخرى ثم يتم إتباع نظام ثابت بعد ذلك لتثبيت الوزن فيفقد أيضا ما بين 2الى 3 كيلوجرامات0وينصح مبتكرو هذا النظام بتفادي الوجبات العائلية في بادئ الأمر أو أي وجبات تجمعنا مع أشخاص آخرين بحيث لا نتعرض لرؤية أية أطعمة غير حساء الكرنب0وأشار مبتكرو هذا النظام إلى أن نظامهم يمتد طوال أسبوع واحد وفق ما يأتي:
اليوم الأول:
_حساء كرنب
_فاكهة باستثناء الموز بكمية غير محدوده على أن يكون الإفطار شاي أو قهوة بدون سكر
اليوم الثاني:
_حساء الكرنب
_طبق خضراوات مسلوقة بكمية غير محدودة باستثناء ( الفاصوليا الخضراء)، البسلة، والذرة، ويمكن إضافة الليمون والأعشاب المعطرة ما عدا زيت الزيتون
اليوم الثالث:
_حساء الكرنب
_فاكهة بكمية كبيره باستثناء الموز
_خضراوات مطهوة على البخار بكمية غير محدودة باستثناء الفاصوليا الخضراء والبطاطس والبسلة والذره
اليوم الرابع:
_حساء الكرنب
_فاكهة باستثناء الموز
_جبن أبيض بدون دسم،بكمية غير محدوده
اليوم الخامس:
_حساء الكرنب
_لحوم أو أسماك خالية من الدهون ويفضل أن تكون مشوية 300 غرام
اليوم السادس:
_طبق شوربة الكرنب
_طبق خضروات كبيرة بكمية غير محدوده
كمية كبيره غير محدودة من اللحم الخالي من الدهن
اليوم السابع:
_حساء الكرنب
_أرز أسمر مسلوق بدون أي مواد دسمة
_طبق خضراوات مسلوقة عدا الخضراوات التي سبق ذكرها
تثبيت الوزن:
تأتي بعد ذلك فترة تثبيت الوزن التي تشهد التخلي عن طبق الشوربة والاعتماد على نظام غذائي غني بالبروتين كاللحوم والأسماك والبيض،بالإضافة إلى الخضروات المطهوة على البخار باستثناء الأنواع التي سبق ذكرها مثل الفاصوليا الخضراء
يتم دخول العيش تدريجيا على النظام بحيث نأكل شريحة صغيرة منة يوميا
وينصح الأطباء بمتابعة الوزنبعدها بانتظام، وعند حدوث ارتفاع له يعالج بيوم واحد من حساء الكرنب
وأشار مبتكرو هذا النظام إلى انه يجب العمل على التخلي عن العادات الغذائية السيئة التي كانت تتبع قبل إتباع هذا النظام،حتى لا يتم استرجاع الوزن الزائد بعد وقفه، وأشاروا إلى ضرورة الاعتماد على المقادير الغذائية الخالية من الدسم لبن،زبادي،فاكهة،لحم،وسمك
وأشاروا أيضا إلى ضرورة شرب نحو لتر ونصف من الماء يوميا بالتعاقب مع ماء سلق البصل الأخضر أو الشاي الأخضر من أجل التخلص من رواسب الدهون
الخميس مايو 15, 2008 6:06 am